Facts About अनिद्रा से हैं परेशान तो अपनाएं यह उपाय Revealed

Wiki Article

वही आंखें...वही आवाज, रानी मुखर्जी की डिट्टो कॉपी है ये लड़की, आदित्य चोपड़ा भी हो जाएंगे कंफ्यूज, लोग बोले- कहीं कास्ट ना कर लें

तीव्र(एक्यूट): यह अनिद्रा का सबसे आम प्रकार है जो कुछ दिनों से लेकर महीनों तक रहता है। इसे एडजस्टमेंट अनिद्रा कहा जाता है क्योंकि यह तब विकसित होता है जब आप एक नया काम शुरू करते हैं और इसके कारण एक तनावपूर्ण घटना का अनुभव करते हैं।

नींद की प्रिस्क्रिप्शन दवा के दुष्प्रभाव हो सकते हैं, जैसे कि दिन में अर्धचेतनावस्था और बेहोश होने का खतरा बढ़ना या ये हमारी आदत भी बन सकती हैं। अतः इन दवाओं और अन्य संभावित दुष्प्रभावों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।

ज्यादा कसरत के नुकसान ! ज्यादा सप्लीमेंट्स लेने के नुकसान

सोने जाने से पहले कुछ चीज़ों की आदत डालें। सोने से पहले अपने मन को परेशान करने वाले विचारों से मुक्त करने की कोशिश करें और आरामदायक तथा मनोरंजक गतिविधि में संलग्न हों  जैसे कि पढ़ना, संगीत सुनना या एक मनोरंजक फ़िल्म देखना।

कुछ मिनट के लिए गर्म पानी में कैमोमाइल टी बैग को डालें।

यदि अनिद्रा का कारण स्पष्ट नहीं है या रोगी को click here नींद संबंधी अन्य डिसऑर्डर्स जैसे रेस्टलेस लेग सिंड्रोम या स्लीप एपनिया के लक्षण हैं, तो उसे स्लीप सेण्टर में रात बिताने के लिए कहा जाएगा। सोते समय विभिन्न शारीरिक गतिविधियों का आकलन करने के लिए टेस्ट्स किए जाएंगे, जिसमें सांस लेना, आंख और शरीर की गति, मस्तिष्क की तरंगें और दिल की धड़कन शामिल हैं।

All the things was heading well till five times in the past I began feeling Strange. I happen to be sleeping very terribly for 2 times and I am incredibly nervous. I've a hard time slipping asleep and in the end I rest like four hours daily waking up a thousand situations in the night time. These days I checked out the graphs from the apple look at during snooze and I've dropped from an average of 13.

सबसे पहले पानी को गर्म करके एक कप में निकाल लें।

इन दिनों में पत्नी का रखें कुछ खास ख्याल

शारीरिक परीक्षण – यदि अनिद्रा का कारण अज्ञात है, तो चिकित्सकीय समस्याओं के लक्षणों को देखने के लिए जो अनिद्रा से संबंधित हो सकते हैं, आपके डॉक्टर शारीरिक परीक्षण कर सकते हैं। कभी-कभी थायरॉयड समस्याओं या अन्य स्थितियों की जाँच करने के लिए रक्त परीक्षण किया जा सकता है, जो नींद की कमी से जुड़ा हो सकता है।

शरीर में कोई परेशानी होना या स्वास्थ्य संबंधी कोई समस्या होना जैसे - मोटापा, मधुमेह, हृदय रोग, तनाव।

यदि तब भी समस्या बनी रहे तो चिकित्सक को अवश्य दिखाएं, स्वास्थ्य है तो जीवन है।

फिर अगले दिन एक पतीले में पानी सहित भिगोए हुए जीरे को उबालें।